Il caffè è una bevana che tutti noi beviamo quasi ogni giorno e inoltre bere il caffè è un moemnto di piacere; molta gente ne fa uso e questo crea anche una leggera dipendenza infatti il caffè contiene la famosa caffeina che da assuefazione e la caffeina è chiamata in causa nella genesi di vari effetti, in parte positivi ed in parte negativi dati dal consumo di caffè.
La dose sicura di caffeina in una dieta giornaliera per un adulto in buona salute è di 300 mg (la stessa contenuta in ca tre tazzine di caffè espresso o in 6 tazze di tè).
Tale limite però attenzione che può essere raggiunto anche con 10 lattine di coca cola, 8 tazze di cioccolata calda o 400 grammi di cioccolato extrafondente. Per questo motivo occorre tenere sempre in considerazione l'effetto che possono avere tra di loro i vari alimenti e anche alcuni farmaci quindi fate attenzione a cosa mangiate durante il giorno.
Con l'uso abituale di caffè si stabilisce una certa tolleranza allo stesso . Nei soggetti che fanno scarso uso di questa bevanda infatti l'assunzione di 200-250 mg di caffeina sia spesso sufficiente per scatenare disturbi come insonnia, cefalea, ansia, irritabilità e vampate di calore.
Ai bambini non si dovrebbe dare caffeina ma comunque la dose quotidiana di caffeina non dovrebbe oltrepassare i 100 mg, limite facilmente valicabile con una bevanda tipo cola quindi attenzione anche a cosa date ai vostri bambini .
A differenza di altre sostanze un buon caffè non ha mai portato nessuno a divenire un criminale come quando si fa uso di droga. Tuttavia, se assunta ad alte dosi, questa bevanda ha degli evidenti effetti collaterali. Pur con le dovute eccezioni, dosi inferiori ai 300 mg di caffeina al giorno sembrano essere compatibili con la stato di salute della maggior parte degli individui adulti.
La dose sicura di caffeina in una dieta giornaliera per un adulto in buona salute è di 300 mg (la stessa contenuta in ca tre tazzine di caffè espresso o in 6 tazze di tè).
Tale limite però attenzione che può essere raggiunto anche con 10 lattine di coca cola, 8 tazze di cioccolata calda o 400 grammi di cioccolato extrafondente. Per questo motivo occorre tenere sempre in considerazione l'effetto che possono avere tra di loro i vari alimenti e anche alcuni farmaci quindi fate attenzione a cosa mangiate durante il giorno.
Con l'uso abituale di caffè si stabilisce una certa tolleranza allo stesso . Nei soggetti che fanno scarso uso di questa bevanda infatti l'assunzione di 200-250 mg di caffeina sia spesso sufficiente per scatenare disturbi come insonnia, cefalea, ansia, irritabilità e vampate di calore.
Ai bambini non si dovrebbe dare caffeina ma comunque la dose quotidiana di caffeina non dovrebbe oltrepassare i 100 mg, limite facilmente valicabile con una bevanda tipo cola quindi attenzione anche a cosa date ai vostri bambini .
A differenza di altre sostanze un buon caffè non ha mai portato nessuno a divenire un criminale come quando si fa uso di droga. Tuttavia, se assunta ad alte dosi, questa bevanda ha degli evidenti effetti collaterali. Pur con le dovute eccezioni, dosi inferiori ai 300 mg di caffeina al giorno sembrano essere compatibili con la stato di salute della maggior parte degli individui adulti.